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【疲れ目】

　長時間、パソコンの画面やテレビなどを見て目が疲れたという経験は、誰もがしたことがあると思います。今回の健康情報は疲れ目についてお伝えしたいと思います。

　——疲れ目の主な原因——

　疲れ目、正しくは「眼精疲労」といいます。原因の大半は、目の使い過ぎによるものです。例えば、仕事でパソコンの画面を長時間見続けたり、細かい文字を読み続けた場合に起こります。
　また、近視や遠視、老眼が原因で目が疲れやすくなっていたり、メガネを使用している場合は、度数があっていないために目が疲れることもあります。ただし、これらの眼精疲労は病気が原因ではないので、目を休める時間をとったり、メガネを調整すれば解消できます。

　目の病気の症状として、眼精疲労が起こるケースも多数あります。
　なかでも、もっとも怖いのが緑内障です。徐々に進行するころもありますが、発作が起こり、急激に視力が低下し、失明することがあります。白内障も進行はゆるやかですが、放置すると失明することになります。ただ、疲れ目だと油断していると、取り返しがつかなくなることがあるので注意が必要です。
　
　——主な症状として——

　目がかすんだり、目がうるむ、しょぼしょぼするなどの、症状が最もよく見られます。
また、目の奥が鈍く痛んだり、光をまぶしく感じたり、まぶたがピクピクとけいれんすることもあります。さらに視神経を通じて目以外の場所に症状がでることもあります。肩や首の凝りや痛み、頭痛、眉間や目頭のいたみなどがあらわれます。
　これらの症状は、目を休ませて十分に休養すれば改善しますが、いつまでもしつこく持続したり、痛みが強くなったり、視野に異常が起こったときは、早めに眼科を受診することが大切です。

目の健康を守り、眼精疲労を防ぐのに欠かせない栄養素にビタミン類があります。
ビタミンＡは、「目のビタミン」といわれ、目の粘膜を保護して乾燥を防ぎ、暗い所での目の働きをよくします。ビタミンＡが不足すると夜盲症になることはよく知られていますが、目の粘膜がおかされるためドライアイ（角膜乾燥症）や目の充血なども起こりやすくなります。

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　＜　文　定守　毅　＞