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サーキット・トレーニング（解説編）
はじめは、足踏み、トレーニング種目ともに６回ぐらいの反復回数から始めて下さい。その後慣れるに従い、少しずつ回数を増やしていき２０回の反復を最初の目標にします。その次のステップで２セットに挑戦してみましょう。生活習慣病などにうたがいのある方は、医師との相談の上行ってください。
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