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低負荷トレーニングビデオ（高齢者の方にもおすすめ）
転倒予防トレーニング
このトレーニングは、安定したイスに座ってもできます。 ポイントは膝を持ち上げるときに、同時につま先も持ち上げるように意識をすることです。 転倒予防には、歩行時に踵から着地するように歩くことが重要です。 トレーニングをしながら歩き方も少し意識してみましょう。
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