松本 整 Hitoshi Matumoto official site

【免疫】

　みなさんは、免疫がどのような働きをしているのか、ご存知でしょうか。
免疫は私たちの体を守る重要な働きをしています。

　私たちが病気にかからず、健康で元気な生活を送れるのも免疫があるおかげです。その免疫の働きが低下すると、風邪をはじめとする、ウイルスや細菌などの感染症や、アレルギー性の病気、癌などにもなる場合もあります。
　今回は、免疫についての情報をお伝えしたいと思います。

　免疫とは、細菌やウイルスなどが体の中に侵入してきたときに、外敵と戦って退治し、体を守る働きのことです。この働きは外敵のみならず、体内の癌細胞に対しても同じように働きます。人によって強弱の差はありますが、免疫は人間なら誰もがもっている働きです。

　私たちが生きていくうえで、血液はいくつもの役割を果たしていますが、免疫も血液が持つ役割のひとつです。その免疫の主役ともいうべき役割を果たしているのが、血液中の白血球です。白血球は免疫細胞ともいいます。

　白血球は、骨髄で造られるのですが、単独のものをさすのではなく、顆粒球・リンパ球・マクロファージ（大食細胞）などの種類があります。白血球のうち、顆粒球は約６０％、リンパ球は約３５％、マクロファージは約５％を占めています。

　免疫とは、これら3つの免疫細胞がお互いにバランスを保ち、密接に連携しながら正常に働くことではじめて成り立つ、体内に存在する生体防御システムで、免疫監視機構と呼ぶ事もあります。
次回、僕が担当する回の健康情報では、この免疫の体内での働きをご紹介していきたいと思います。

そして、今回ご紹介した免疫力を高めるためには、適度な運動が大切です。そして、運動は続けなければ意味がありません。運動をまったくしたことがないと言う方でも、クラブコングでは、スタッフが個人個人の目標にあったメニューを作りサポートさせていただいております。
ウエイトトレーニングを始め、バリエーション豊かなスタジオスケジュールなど、楽しんで運動を続けて頂けると思います。

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＜　文　定守　毅　＞