松本 整 Hitoshi Matumoto official site

【１種類のサプリメントを摂るとしたら】

　今回の春のキャンペーンで、ご入会された新入会員さんとの会話のなかで、運動を始めたばかりで何か1つサプリメントを摂るとしたらどれがいいという質問を受けましたので、今回は、この質問についての情報をお伝えしたいと思います。

　まず、はじめに知っておいて頂きたいことは、人は、朝・昼・晩の三度の食事から、栄養素を補給しているということです。サプリメントは基本的に不足している栄養素や栄養成分を補うためにあります。


現在、何が不足しているのか分かっているなら、まずはそれを補足するサプリメントを選ぶと良いと思います。
　そういうサプリメントが特になく、ちゃんと適切なトレーニングを継続すると言うことを前提に一種類だけサプリメントを摂りたいというのであれば、まず僕がおすすめしたいのは、筋肉づくりの主な材料になるたんぱく質、つまりプロテインのサプリメントです。

　なぜ、筋肉が重要かというと、引き締まった体をつくるためではなく、スポーツのパフォーマンス向上や健康増進のためにも、多すぎる体脂肪は減らすことが重要だからです。

　体脂肪の分解を促進するための運動としては、有酸素運動だけでなく、ウエイトトレーニングが重要です。
また、スポーツの競技力向上のために筋肉が重要なのは、皆様もご存知だと思いますが、健康増進のための運動においても、さらには日常生活を元気に活動的に送るためにも筋肉が土台になります。
　中高年以降になって健康増進のための運動を始める場合でも、ウエイトトレーニングと適切な栄養摂取を行えば、筋肉を強く、大きくしていくことは可能です。最近の研究では、ウエイトトレーニングが骨を強化するための運動としてもすぐれていることがわかっています。


こうした体づくりの材料として、まず第一に摂っておきたいのが、プロテインです。プロテインにもいろいろな種類がありますが、炭水化物を多めに含む「バランス型」のプロテインもあれば、たんぱく質が多く配合されているタイプなど、いろいろなプロテインがありますから、ご相談頂ければ、目的に合わせてアドバイスさせて頂きます。詳しくは是非スタッフにご相談下さい。

クラブコングでは、只今、春の入会キャンペーン第１弾が定員の30組に達し終了しました。が、好評につき追加でさらに30組を募集することが決定しました。
入会者特典は前回と同じで、入会金100％OFFに加えて２ヶ月間の月会費20％がOFF更にビジター券2枚をプレゼントと大変お得な特典が付いています。

この機会に是非、ご家族・お友達などお誘い合わせのうえ、ご入会・ご見学にお越しください。スタッフ一同、お待ちしております

＜ 文　定守 毅 ＞