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【チョコレート】

先週の木曜日は「バレンタインデー」でしたね♪♪

　男性の方はチョコレートをもらうかと思いますが、最近では女性の方も友チョコと言う名前で友達にチョコレートを渡したりしているので、女性はたくさんのチョコレートをもらったかと思います。そこで今回はチョコレートの効果についてご説明したいと思います。

　チョコレートは高脂肪・高カロリー食品なので「鼻血が出る」「太る」「虫歯になりやすい」と言われやすいですが、最近になっていくつかの成分が健康パワーとして以下の項目が注目されています。

-１-抗酸化作用
　人間の身体をサビつかせる活性酸素と闘う抗酸化物質には、水溶性のビタミンC、脂溶性のベータカロチン・ビタミンE・リコピン、両溶性ポリフェノール類などがあります。赤ワインやお茶などと並んで、チョコレートに含まれているカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できます

-2-集中力・記憶力を高めたり、気持ちを穏やかにする作用
　チョコレートにはテオブロミンという、神経を鎮静させる作用が期待できる成分が含まれています。「チョコレートを食べると興奮して鼻血が出る」というのはむしろ逆で、外国などでは寝る前にチョコレートを食べることもあるそうです。

-3-ミネラル、食物繊維が豊富
　チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれています。特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことが期待できます。また、食物繊維も豊富に含まれています。


　意外な健康パワーが期待できることがわかりましたが「よかった〜♪これで思う存分食べられる!」と思うのは注意です!!
　抗酸化作用をはじめ、いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは残念ながら高脂肪・高カロリー食品です。いつでも好きなだけ食べていいというものではないです。チョコレートのカロリーを脂肪として身体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使うためにも運動も行うようにしましょう!

　クラブコングでは専門のトレーナーがカウンセリングを行い、個人個人にあったメニューを作成してしっかりとサポートしますので、運動を全く行ったことがない方にも、安心してトレーニングを行うことが出来ます。

　しかも! 只今クラブコングでは「入会金無料」などの嬉しい特典があるキャンペーンを実施中です♪ 入会金無料の他に、「会費が2か月分20％OFF」と「ビジター利用券2枚（6,300円相当）」をプレゼント中です(^^♪先着30組限定なので、お急ぎくださいね!!

　見学も随時行っておりますので、この機会に是非ご見学にもお越し下さいね☆お待ちしております。

＜ 文　伊藤 慧子 ＞