松本 整 Hitoshi Matumoto official site

【正月太り】

　新しい年になり、よく耳にする「正月太り」。
現在の自分の状態に、心当たりがある人も多いのではないでしょうか。「太る」という言葉には、なんとも敏感に反応してしまうものですよね。

「太る＝肥満」とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態のことをいいます。

　肥満がもたらす、身体への影響はみなさんご存知のことと思います。それでは、脂肪がナゼ付くのかはわかりますか? 始めはエネルギーの備蓄庫として、飢えを乗り越えるためについた生体の防御反応でした。しかし現代では、飽食と運動不足によって脂肪細胞が肥大・蓄積して、人体にとっては想定外の異常事態になってしまいました。さらにホルモン分泌にも関わり、炎症・疾患にも関係しているが解ってきました。

　一見すると、現代の脂肪は悪の根源のようなイメージがありますが、スポーツ・運動においては、相手に勝つための武器になったりします。

例えば……
　１）エネルギー代謝
　　→→マラソン、トライアスロン、ウルトラマラソン
　２）浮力
　　→→シンクロナイズドスイミング、遠泳
　３）保温＆断熱効果
　　→→水泳、遠泳、極地探検
　４）重量の調整
　　→→体重制競技：柔道、レスリング、ボクシング、重量挙げ
　５）体型を魅せる
　　→→芸術点競技：フィギュアスケート、新体操
　６）保護効果
　　→→格闘技


　いかがですか?
現代社会では「脂肪＝よくない」という、一方的な情報だけがとり立たされて「なぜ、存在するのか?」という、疑問を持つことが少なくなってきているといわれています。メディアリテラシー（情報を正しく読み解くチカラ）を持って、何が自分の身体にとって大切なのかを考え、選び、行っていくことが、健康であり続けるためにとても重要なことと思います。

　正月ボケを感じることもなく、忙しく活動していると、正月太りをすっかり忘れていることは多々あると思います。そして1年が過ぎ、また正月太りが気になるという、正月太りスパイラルに陥る前に、2008年のスタートから、クラブコングで「新しい自分に出逢うダイエットプログラム」を始めてみませんか!?

　今年こそは自分を変えてみたいと思う方、そんなあなたをクラブコングは全力でサポートしていきます。そして気軽にいらしていただけるよう、JR長岡
京駅・阪急長岡天神駅に、クラブコング専用のレンタル自転車をご用意しています。見学の際にもご利用いただけますので「私、変わりたい！」と感じたら、今すぐクラブコングへお電話ください!

2008年もより多く方の目標をサポートしていきます!!
今年もよろしくお願いします!!

＜文　清水 祐哉 ＞