パワーチェンジトレーニングの定義
スポーツ活動中の動作には、それぞれ競技特有の動作パターンがあり、そのパターンで効率的に発揮される筋パワーの大きさがトレーニング効果を高め（特異性の原理）、しいては競技力を向上させる鍵となる。
パワーチェンジトレーニングとは、トレーニング効果における「特異性の原理」に着目して、目的とするスポーツ活動に特異的な動作を合理的に身体に強制させて、トレーニング効果あるいはスポーツ技術を高めることを狙った新しいトレーニングである。
パワーチェンジトレーニングを開始するに当たっては、あらかじめ下記動作測定ないしは観察を行って、合理的なトレーニング方法を処方することが重要である。
1.力の発揮時期
2.身体動作が必要とする力学的特徴
3.運動時に使われる関節可動域
4.力の出力方向
5.動作時の身体姿勢
リハビリテーションや健康維持増進、あるいはスポーツにおける競技力向上などの目的に応じて上記５つの観察ポイントに応じたパワーチェンジトレーニングの方法とその解説
1.筋力発揮のタイミングを動作特性に合わせる
実施する運動あるいは、実施する競技の動作において、力学的ならびに解剖学的観点から、最も必要、あるいは有効とされる筋力発揮のタイミングを判定し、そのタイミングに合わせて筋力を発揮することを体験させ、習得させることを目的とする。
2.運動の力学的特徴に合わせる
健康づくりあるいは競技力向上に必要な運動の力学的特徴は、物理量として表すことができる。それらの身体運動の特徴を物理量として表して判定し、この特徴に合わせた筋力発揮を強化できるように特異的に鍛える。
3.競技において使われる関節可動域に合わせる
実施する運動あるいは、実施する競技の動作において、実際に使われる関節可動域、あるいは獲得が必要とされる関節可動域は行う動作の種類によって特異的に違いがある。それらの関節可動域の特異的な違いを判定し、運動させる関節の角度を実施する運動、あるいは実施する競技の動作に合わせてトレーニングを行う。
4.筋出力を合理的な出力方向に合わせる
実施する運動、あるいは実施する競技の動作において、最も有効とされる筋出力の方向は動作の種類によって異なる。その発揮を行う方向を判定し、その方向へ筋力が無駄なく出力される（神経支配の適正化）ことを目的とするトレーニングを行う。
5.動作時の姿勢の改善
身体が発揮した筋力を効率よく目標とする物体に伝達することができるように、動作時の全身の姿勢や動作を改善し、力の伝達効率の向上を目的としたトレーニングを行う。
パワーチェンジトレーニングとは？
パワーチェンジトレーニングとは、特異性の原理を研究し生まれた新しいトレーニングです。
運動をどのような目的で行うかによって、トレーニング方法が決まります。
パワーチェンジトレーニング（以下ＰＣＴ）では、例えば競技者がパフォーマンス向上を目的とした場合、力をどのタイミングで発揮するか？どの方向に発揮するか？その身体動作の特徴は？など特異性の原理に応じた５つのポイントで評価しトレーニング法を処方します。競技力向上にこれらポイントを外してトレーニングを行っても、何のために頑張っているのかを明確に説明し、トレーニング効果を上げることは非常に困難といえます。
また、この考え方を応用して作られたＰＣＴマシンでは、健康増進やリハビリテーションの運動で外せない考え方であるにも拘らずその難しさゆえ放置されていた、血管に対する負担、つまり運動による急激な血圧の上昇を考慮したトレーニングを可能にしました。ＰＣＴマシンでは、この問題について出力曲線を適切なものにデザインすることで解決しました。また関節への負担軽減、筋への刺激の向上を同時に、しかも安全に行うことができます。こうした特徴は、ご高齢の方の運動や今問題となっているメタボリック症候群の方の運動にも適した方法といえます。
トレーニングの三大原理（過負荷の原理、特異性の原理、可逆性の原理）の中でも最も研究が遅れていると言われる特異性の原理を研究して生まれた新しいトレーニング方法です。
本来トレーニングの動作の出力発揮のタイミングは、目的とするスポーツの動作の理想的なものと同じにするか、もしくはその動作の解剖学的、力学的に合理的なものと同じにすることがトレーニングの目指す方向性として重要です。
しかし、実際にはその様な考えがほとんど取り入れられていなかったり、また取り入れていたとしてもマシン特有の出力発揮のパターンに合わせるしかありま せんでした。パワーチェンジトレーニング（PCT）はそうした問題点を解決して開発された安全で合理的なトレーニングシステムです。
パワーチェンジトレーニング（PCT）は強化を目的とするスポーツの競技動作や求められるトレーニングの出力発揮の特異性に合わせたトレーニングを可能にし、競技力の向上を期待できる画期的なトレーニングシステムです。
開発に当たっては、競技力向上（スポーツ）のトレーニングだけではなく、リハビリテーションや高齢者を対象としたトレーニングにも広く応用できることを目標としました。
リハビリテーションや高齢者を対象としたトレーニングの分野では、PCTマシン（Leg press）を利用したトレーニングでは、末梢血管抵抗を表す平均血圧、心筋の酸素消費を表すダブルプロタクトの上昇が有意に抑制され、乳酸の発生も小さ いことが分かってきています。図1，2，3
運動をどのような目的で行うかによって、トレーニング方法が決まります。
パワーチェンジトレーニング（以下ＰＣＴ）では、例えば競技者がパフォーマンス向上を目的とした場合、力をどのタイミングで発揮するか？どの方向に発揮するか？その身体動作の特徴は？など特異性の原理に応じた５つのポイントで評価しトレーニング法を処方します。競技力向上にこれらポイントを外してトレーニングを行っても、何のために頑張っているのかを明確に説明し、トレーニング効果を上げることは非常に困難といえます。
また、この考え方を応用して作られたＰＣＴマシンでは、健康増進やリハビリテーションの運動で外せない考え方であるにも拘らずその難しさゆえ放置されていた、血管に対する負担、つまり運動による急激な血圧の上昇を考慮したトレーニングを可能にしました。ＰＣＴマシンでは、この問題について出力曲線を適切なものにデザインすることで解決しました。また関節への負担軽減、筋への刺激の向上を同時に、しかも安全に行うことができます。こうした特徴は、ご高齢の方の運動や今問題となっているメタボリック症候群の方の運動にも適した方法といえます。
トレーニングの三大原理（過負荷の原理、特異性の原理、可逆性の原理）の中でも最も研究が遅れていると言われる特異性の原理を研究して生まれた新しいトレーニング方法です。
本来トレーニングの動作の出力発揮のタイミングは、目的とするスポーツの動作の理想的なものと同じにするか、もしくはその動作の解剖学的、力学的に合理的なものと同じにすることがトレーニングの目指す方向性として重要です。
しかし、実際にはその様な考えがほとんど取り入れられていなかったり、また取り入れていたとしてもマシン特有の出力発揮のパターンに合わせるしかありま せんでした。パワーチェンジトレーニング（PCT）はそうした問題点を解決して開発された安全で合理的なトレーニングシステムです。
パワーチェンジトレーニング（PCT）は強化を目的とするスポーツの競技動作や求められるトレーニングの出力発揮の特異性に合わせたトレーニングを可能にし、競技力の向上を期待できる画期的なトレーニングシステムです。
開発に当たっては、競技力向上（スポーツ）のトレーニングだけではなく、リハビリテーションや高齢者を対象としたトレーニングにも広く応用できることを目標としました。
リハビリテーションや高齢者を対象としたトレーニングの分野では、PCTマシン（Leg press）を利用したトレーニングでは、末梢血管抵抗を表す平均血圧、心筋の酸素消費を表すダブルプロタクトの上昇が有意に抑制され、乳酸の発生も小さ いことが分かってきています。図1，2，3
これらの結果は、高齢者や心筋症の患者など、循環器系に負担を与えたくない者のトレーニングに非常に有益となる可能性があります。(第64回 日本体力医学会大会 発表資料より)
また、アスリートへのトレーニングとしては、出力の大きさ(図4)や出力方向(図5)が矯正されることが明らかになっており、ペダリング矯正ギアを使った研究実験では、8週間の計画的なトレーニングによって約15%も力の伝達効率が上昇(図6)しました。
(日本体育学会第58回大会バイオメカニクス分科会 発表資料より)
また、アスリートへのトレーニングとしては、出力の大きさ(図4)や出力方向(図5)が矯正されることが明らかになっており、ペダリング矯正ギアを使った研究実験では、8週間の計画的なトレーニングによって約15%も力の伝達効率が上昇(図6)しました。
(日本体育学会第58回大会バイオメカニクス分科会 発表資料より)
これらの結果は、アスリートの更なる進化に欠かせないトレーニングとして注目を集めています。 このように、今までのトレーニングに無い高いレベルでの特異性に沿ったトレーニング負荷が設定できるようになり、大きな効果が期待できます。
なお、当クラブコングにおいては、このようなマシントレーニングだけでなく、フリーウェイトによるトレーニングも指導しております。
・特許取得
第3764124号（自転車のペダリング矯正装置）
第4054784号（体幹筋群の強化を行うためのトレーニング装置） その他特許出願中
なお、当クラブコングにおいては、このようなマシントレーニングだけでなく、フリーウェイトによるトレーニングも指導しております。
・特許取得
第3764124号（自転車のペダリング矯正装置）
第4054784号（体幹筋群の強化を行うためのトレーニング装置） その他特許出願中
